ladnie ladnie

oj ziomus dales czadu najpierw trzeba czytac o tym co sie bierze nie ladnie ,moim zdaniem masz zapalenie miesnia cisnij ziom do lekarz i to szybko zeby ci ten olej nie zgnil pozdro

Odświeżam, aby nie zakładać nowego tematu. Więc jechałem tym planem mniej więcej tzn. tak jak miałem robić tylko niedziele przeznaczyłem na regeneracje i dobitka w postaci drążka 4x12-10 (bez bujania) + przysiady,brzuszki,pompki i grzbiety po treningu judo musiały być (jak mus to mus). Krety mi jeszcze połowa została. Ale narazie odstawiłem bo [...]

a ostatnio myślałam co się z Tobą stało :-) bo widziałam Cię u Ladies ale w dzienniku cisza :-) gratuluję ATG challengu 8-) generalnie ładnie przysiadasz ale akurat na czarnym tle i mogę się mylić, ale wydaje mi się że ciut głębiej byś mogła przysiąść ;-) tak by górna krawędź uda była równoległa do podłogi :-)) Pozdrawiam!

chlebki piękne! :-) babciu, a skoro zdrowa i działająca, to będą jakieś regularne spowiedzi z treningów i trzymanej ładnie diety? :->

przeciez to jest prawie najbardziej najtoksyczniejszy srodek w tabletkach i ladnie cie characze wszystko powinno sie brac 4tyg najdluzej puzniej zmienic na cos innego ale sila jest po tym super bo slyszalem i jest drogi bardzo kolo 800zeta za 100 i jak ktos nie ma glowy jak brac S.A i wogle to niech sobie nawet nim nie zawraca glowy bo tylko [...]

może jakąś małą dawke deki dorzuce do tego żeby łądnie szło?

Skint Ci pare postów wyżej ładnie wszystko opisał

Nie biegaj po co ci to wez sie za cwiczenia na rzezbe duzo powtorzen po 30 - 40 w jednej serii to ci ladnie wyrzezbi ja na poczatku tesh tak robilem. Mafia sfd rzadzi <<<"nie szata lecz klata zdobi czlowieka">>>

fajnie to wygląda tylko fakt troche niski jesteś ^^ ja osobiście bym poprawił chyba dół klaty troche a pozatym to aby masowac i trenoawc dalej bo ładnie jest SOG za spodenki, mam takie same ale niebieskie, są zaje*****

Ladnie widac zmiane Sog Pozdro

całkiem ładnie SOG, na sucho??

[...] ze jest szerszy w biodrach niz w barkach (a w dziale "Zainteresowania > Sport i rekreacja" ma napisane "siłownia" ). Bić to juz raczej zapozno, jak wtedy mu nie ***noles to juz nie ma sensu, ale jak bedziesz przechodzil z nim twarza w twarz to mozesz go zmierzyc ladnie wzrokiem, troche strachu i niepewnosci niezaszkodzi

ładnie pojechałaś Pozdro - Tomek

Bardzo ładnie. 2 lata świetnie wykorzystane. Sog za pracę.

bardzo ladnie

całkiem ładnie w porównaniu z pierwsza fotką plecy dotyraj i masuuujjjjjj... pozdro.

Dziś rozpoczęłam pierwszy dzień czterotygodniowej fazy akumulacji. Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /8 powt /17 kg 2a. Prostowanie nóg w pozycji leżącej / 3 s/ 12 powt * 2b. Boczny przysiad ze sztangą /3 s/ 8 na nogę /17 kg 3. MDS: Wykrok na palcach/krotki wykrok/długi [...]

Adzik, właśnie o to chodzi, że w tym systemie w którym teraz funkcjonuję jest tak, że tłuszczyk tylko w dwóch posiłkach i nie rano i nie w okołotreningowych. Dlatego tak się męczę. Niestety nie lubię orzechów włoskich i to jeden z nielicznych produktów których nie ruszę. Ale jajka zacznę jeść i tłuste rybki. Dzięki za odwiedziny Adzik Tygrysku, [...]

Nie taki diabeł straszny... Trening jeden z trudniejszych do tej pory, ale ładnie szło Mimo, że od rana boli mnie głowa- czytałam, że tak bywa przy dużej ilości białka- toksyny i te sprawy, trzeba płukać dużą ilością wody, a ja tę kwestię troche zaniedbałam. Obli zwiększałam ciężar w seriach. Dzięki. Wyglądało to tak: Piątek - Klatka + barki [...]

agresywny poczatek, ladnie